MY-YOU TRÉNING MODULOKKAL MEGTANÍTUNK ALKALMAZNI A PROGRAMBAN MEGTALÁLHATÓ INSTRUKCIÓKAT:
- Saját, 0-24 órában elérhető oktatási felületet kapsz, ahol a program minden elméleti, gyakorlati, e-book és videós anyaga mappákba rendezve, nagyon átlátható rendszerben elérhető. Saját tempódban haladhatsz, a leckék, receptek, videós tartalmak többszöri áttekintése megfelelő gyakorlatot és folyamatos mankót biztosít. A tartalmak korlátlan ideig érhetők el a tagságod ideje alatt, így nincs időzárhoz kötve azok feldolgozása, tanulmányozása.
- Új belépő életmódváltóként több modulban vághatsz bele az életmódváltásba. A modulok egymásra épülnek, így az alapoktól haladhatsz a haladó életmódváltók irányába.
- 20 db mappát használhatsz a kezdők számára kialakított Bemelegítő tréningen kitérve a teljes eszközrendszerre.. A bemelegítő modulban 7 db kidolgozott heti tervet kapsz, amelyek mindegyike egy adott sablon alapján megtanít a heti ételötletek elkészítésére. Egy-egy heti tervben 10-20 hétre elegendő, különféle ételvariáns grammra pontos összetevőit és receptjét mutatjuk be. Ezek közül szabadon választhatsz, sőt, az ételeken belül minden alkotóelemet kedvedre ki is cserélhetsz a beépített csererendszernek köszönhetőn. Itt nincs olyan étel, amit nem szeretsz, hiszen te döntöd el, melyik ételt szeretnéd elkészíteni és felkínált alapanyagot melyikét használod fel.
A komplex modulban 18 db életmódváltó leckét találsz kitérve a teljes program tudásanyagára. Egy 194 oldalas nyomdai programkönyvben küldjük meg neked a kidolgozott rendszert. Ez egy életen át fenntartható fogyásra és súlytartásra alkalmas életmódváltó program felépített struktúrája. Ebben a könyvben 60+ teljes napi menüsort találsz. Ezen kívül kitérünk az inzulinrezisztenciára, a pajzsmirigy problémákra, a babatervezés időszakára, a babavárás alatti tudnivalókra, a menopauzát érintő kérdésekre. Mentális eszközrendszert vezetünk be, mozgásprogramot alakítunk ki, és felkészülünk a fogyás utáni életre is, hiszen a súlytartás legalább olyan tanulnivalót tartogat, mint maga a súlyvesztés.
A heti tervek egyenként 10-20 napra elegendő ötletet adnak, így a 7 hét során 3-6 hónapra elegendő életmódprogram tervet kapsz a kezedbe rendkívül változatos ételekkel, időgazdálkodásban hatékony és könnyű receptekkel.
Heti 4 db, összesen 28 db teljes napi menüt és hasznos elméleti, gyakorlati tanácsokat bemutató videós adást követhetsz nyomon, amely alkalmakkor a program elemeit készségszinten megtanulod velünk elsajátítani. Főzünk a Bemelegítő program menüsorából, alkalmazzuk a tanult cseréket, és önálló ételek készítésére is megtanítunk a programban található sablonok segítségével. A videók kitérnek az adott heti sablonok magyarázataira, elméleti és gyakorlatban is alkalmazandó szabályaira, így ez nem csak étrendterv, hanem egy oktató rendszer is, amiben egymásra épülnek a hetek.
Zárt prémium program Facebook csoportban segítjük a saját fejlődésedet. Nem csak leoktatjuk, de segítünk is abban, hogy jól csinálod-e. A posztok kiengedése nálunk nem egy kattintás. Minden egyes bejegyzést személyesen ellenőrzünk, hogy az adott haladási pályát támogathassuk. Az elkészített menüsoraidat véleményezzük, kérdéseidet megválaszoljuk a bejegyzésed kiengedésének pillanatában, esetleges elakadási pontjaidra megoldási javaslatokat teszünk. Ez a szívügyünk.
Felteheted a kérdéseidet, hogy mindenben magabiztos lehess.
Havi kb. 800-1000 db poszttal találkozol a tagok haladási útjáról, így nem csak tőlünk, de mások ötleteiből is rengeteget tanulhatsz és fejlődhetsz. Mások megoldásai legalább annyira inspirálóak, mint a program szakmai elemei.
Podcast csatornánk 24 db podcast adással mentális és egészségügyi témákban támogatja az utadat. Az adások 2025-ben bővülni fognak.
A MYDIET PROGRAM TEMATIKÁJA A NYOMDAI PROGRAMKÖNYVBEN:
- Tudnivalók a fogyásról és az étrendtervezésről: elvek, magyarázatok, elméleti és gyakorlati útmutató a sikeres életmódváltáshoz, az egészséges ételek készítéséhez és a fenntartható szokások bevezetéséhez.
- A főzéshez szükséges sablonok, amelyekkel könnyedén tudsz önállóan is tervezni.
- Komplexen kidolgozott 60+ db teljes napi menüsor végtelenül variálható módon napi 5 étkezésre grammra pontos összetevőkkel és receptekkel.
- A program ételei rendkívül egyszerűek, amelyeket bárki gyorsan el tud készíteni, ezáltal könnyedén érvényesül a hatékony időgazdálkodás rendszere.
- My-Diet étrendtervező varázsmenü rendszer: egyedi fejlesztésű módszertan, amely a kalóriaszámolástól mentes, élvezhető, könnyen tartható napi menü felépítését tanítja meg.
- Komplex élelmiszercsere módszertan, amelynek segítségével minden étel átalakítható saját ízlésre az összes receptben megtalálható alapanyagot beleértve.
- Átfogó elméleti és gyakorlati megoldókulcs inzulinrezisztenciára és pajzsmirigy problémákra: magyarázatok, szabályok, étrendi megkötések és javaslatok.
- Hormonegyensúly helyreállítása és fenntartása, babatervezés, babavárás instrukciói, étrendi ajánlásai kidolgozott napi menüsorokkal.
- Meditációs gyakorlatok a mentális eszközrendszer erősítéséhez: segítség az elhatározás és motiváció fenntartásához.
- Gyaloglóedzés-terv a kardio-vaszkuláris rendszer fejlesztéséhez és a mozgás bevezetéséhez.
- Súlytartás: kidolgozott rendszer az elért eredmények megőrzéséhez és fenntartásához.
Egyedi összetételű, diétához fejlesztett édes kávés kollagén MyLatte csodáink, sós MySpicy fűszersó családunk, komplex rost és hajvitamin MyShake kollekciónk, almaecettel bíró MyYummy világunk és forradalmian különleges MyMix lisztkeverékünk kiegészítik a tudatos étrendedet. Nem kell többé nélkülöznöd a kedvenc péksüteményeidet, és süteményeidet, édességeidet, sós kedvenceidet. Legyen szó piskótáról, palacsintáról, pohárkrémről, pudingról, fagylaltról, krémekről, kásákról és turmixokról, virslis táskáról, pizzáról, hamburgerről, ragukról, sültekről, főételekről, a MySenorita kollagének hihetetlen segítséget kínálnak a diétás konyhában. Kollekciónk élelmiszerként funkcionál, azt a pluszt adja, ami mindenkinek hiányzik az átlagos fogyókúrákból. Segít sóvárgásmentesen igazi desszerteket, finom ételeket alkotni lemondások nélkül.
ONLINE TANULÓFIÓKKAL BÁRMIKOR ELÉRED A PROGRAM OKTATÓ LECKÉIT:
- A programhoz saját tanuló fiókot biztosítunk prémium tartalmak hozzáférésével. A programban megtalálható instrukciókhoz oktató leckéket biztosítunk a tanulófiókodban szöveges és infógrafikás formában, amelyek segítenek rendszerezni és elsajátítani az életmódváltás alapvető lépéseit.
- A tréningen leforgatott videós adások a tanulófiókban elérhetők és bármikor visszanézhetők.
- A videós adásokhoz heti jegyzetek tartoznak a Bemelegítő modulban, amelyek összefoglalják a videókban elhangzott tudnivalókat, segítenek a receptek önálló elkészítésében is, illetve egyéb variációkat is mutatnak.